Онлайн занятия ОФП и СФП
Ведут занятия
СТАРТ ОКТЯБРЬ 2026
8 занятий в месяц
Каждую субботу и воскресенье
1 час ОФП, 1 час СФП
1 час ОФП, 1 час СФП
Группа - 10 мест
Место проведения
Онлайн занятия
СФП:
— постановка и коррекция техники прыжков на суше;
— работа над осью, отталкиванием, группировкой и раскрытием;
— прыжковые имитации;
— разбор и исправление технических ошибок.
ОФП:
— развитие силы, скорости и выносливости;
— взрывная сила для сложных прыжков;
— координация, баланс и устойчивость;
— гибкость и подвижность;
— укрепление мышц ног, корпуса, спины
и стабилизаторов.
— постановка и коррекция техники прыжков на суше;
— работа над осью, отталкиванием, группировкой и раскрытием;
— прыжковые имитации;
— разбор и исправление технических ошибок.
ОФП:
— развитие силы, скорости и выносливости;
— взрывная сила для сложных прыжков;
— координация, баланс и устойчивость;
— гибкость и подвижность;
— укрепление мышц ног, корпуса, спины
и стабилизаторов.
Программа занятий
При регулярном посещении занятий и выполнении заданий:
— более сильное и подготовленное к сложным прыжкам тело;
— развитие скорости, выносливости, взрывной силы, координации и баланса;
— улучшение оси, группировки, отталкивания и раскрытия в прыжках;
— исправление ошибок, которые мешают изучать тройные;
— набор упражнений для самостоятельной работы;
— понимание своих слабых мест и способов их корректировать.
Не просто ОФП и СФП «для галочки», а крепкая физическая и техническая база для дальнейшего освоения тройных прыжков.
— более сильное и подготовленное к сложным прыжкам тело;
— развитие скорости, выносливости, взрывной силы, координации и баланса;
— улучшение оси, группировки, отталкивания и раскрытия в прыжках;
— исправление ошибок, которые мешают изучать тройные;
— набор упражнений для самостоятельной работы;
— понимание своих слабых мест и способов их корректировать.
Не просто ОФП и СФП «для галочки», а крепкая физическая и техническая база для дальнейшего освоения тройных прыжков.
Что получит спортсмен к концу сезона
Одного льда недостаточно, если спортсмену не хватает силы, координации, устойчивости и быстрой группировки. Слабая физическая и техническая база тормозит прогресс и мешает осваивать сложные прыжки.
Курс рассчитан на весь сезон, оплата помесячно.
Занимайтесь из любой точки мира и применяйте полученные знания на своей домашней арене.
Курс рассчитан на весь сезон, оплата помесячно.
Занимайтесь из любой точки мира и применяйте полученные знания на своей домашней арене.
Двойные есть, а тройные всё ещё не получаются?
Для фигуристов, уверенно владеющих двойными и начинающих изучать тройные.
Для кого
Мы рады пригласить Вас на онлайн занятия, которые проводит Лига Фигурного Катания
★ доступно из любой точки мира
★ сильный тренерский состав Лиги
★ авторская методика проведения занятий
★ занятия позволят Вам повысить свой уровень
Пакет СТАНДАРТ — 20 000 ₽ в месяц:
— 4 занятия ОФП;
— 4 занятия СФП.
— 4 занятия ОФП;
— 4 занятия СФП.
Пакет ПРЕМИУМ — 30 000 ₽ в месяц:
— 4 занятия ОФП;
— 4 занятия СФП;
— персональная консультация Вилены Завозиной по итогам работы спортсмена за месяц: оценка прогресса, рекомендации и приоритеты на следующий этап.
— 4 занятия ОФП;
— 4 занятия СФП;
— персональная консультация Вилены Завозиной по итогам работы спортсмена за месяц: оценка прогресса, рекомендации и приоритеты на следующий этап.
Стоимость онлайн занятий
Предварительная заявка на онлайн занятия
Заявка на онлайн занятия